目的は痛風改善ではありません。細マッチョ造りへの体質改善です。糖質は完全カットはしてません。時々気が向いたら食べます。そしてご飯食べない分、他の物を多く食べます。基本的にご飯と味噌汁は食べてません。 ７月4日晩飯○卵納豆 ○冷しゃぶサラダ ○わか…

今日は久々の快晴！！３女の検診連れてって即おわらせてGO！！４日前なんで高負荷かけれるのは今日で最後。今日は鳴門スカイライン。相変わらずの絶景。途中釣り場とか寄りながら帰っても2時間弱。野犬もいいがこっちもいいコースやなぁ。バイク後ランに出た…

昨日は久々に酒を飲んだので痛風の悪化が 心配されたが今回は大丈夫。もう一旦発作は切り抜けた感じ。飲むことより飲まないメリットをたくさん見つけたんで とりあえずはまた飲まないけど。 今日はラン復活。かる〜〜〜くジョグ。痛くないと言えば嘘になるけ…

最近仕事忙しくて二週間ぶりのお休み。お出かけ前に頑張って起きてバイク野犬コース。今日は散歩中のマダムが野犬にたかられてた。走行距離 24ｋｍ （GPSとんでよくわからないけど多分24ｋｍ） 走行時間 1：00：44 平均心拍数 148ｂｐｍ 消費カロリー 630kcal

仕事がちょっと遅かったんで仕事前にバイク。一昨日に続き今日も野犬コース。今日は3匹出会いました。あと「フォーフォー」と山から泣き声が聞こえてきたんで 振り向くと猿が１匹。いいですねー、徳島。 走行距離 23.93ｋｍ 走行時間 0：57：53 消費カロリー…

今日はローラー台。疲労抜きで心拍120台で流しのみ。脂肪が一番燃焼しやすいペースです〜。 もうここまできたらスイム＝バイク＝徒歩でどんな順位になるかに挑戦。 といっても日がないんで先週からドーピングしまくり。 アミノ酸、クエン酸で回復力ハンパね…

久しぶりに外でバイク。降水確率、午前中10%・午後50%だったから午前中仕事を終えて すぐ行ったのにまさかの土砂降り！夕方晴れたし。くそ、天気予報め。 一瞬引き返そうかと思ったけど室戸トライアスロンで雨に降られ雨だから泳げない雨だからバイク走れな…

本日病院受診先生から痛風はヨーロッパの富裕層や美食家の家系に多いから。 美味しい物好きな家系ですか？なんてお話があった。 「美食家」なんてかっこいいもんではないけど 確かに美味いもんは好きな家系だわな。 まわりで痛風になっている、または尿酸値…

一度、ジョギングした時に足首を痛めた。そんな記事書いてたけど・・・実は薄々気づいてたけど・・・やはりこれは捻挫なんかじゃない。痛風症状の移動だと思います。○簡単に治らない ○何回もくすぶる ○親指の付け根以外にも症状がでる尿酸値8オーバーを放置…

今日は5月9日以来、２回目のバイク。 トライアスロンの走者がバイクカメラで撮影したyoutube見ながらローラー台30分。 このアップ主がまた早いのなんの。 巡航40ｋｍでぐんぐん抜くんでいくんでついつい調子に乗って漕いでたら屋内で酸欠状態に。 仕切りなお…

今日はつよぽんと海練。ちょっと沖に出てみたけどびびってすぐに帰還。テトラの手前を左右にザブザブ。天気も悪いしなんだかストイックにする気分にもなれず1時間ほどいたけど1000ｍぐらいしか泳いでないかな。 でも今日はヘッドアップなんかの技術練習がで…

丸亀の出張から帰ってきてそのままプールへ。いつもの速く泳ぐコースが空いてたんでひたすら泳ぐ。遅いけど（笑） 1500ｍ泳いで。100ｍインターバル5本の合計2000ｍ。 昨日家で上半身の細マッチョトレーニングしてたのが かなりきいてたみたいで腕がダルダル…

朝時間があったんで軽く走ってみた。痛風の痛みありやっぱりまだあかん。あと、昨日のランでやっぱ足首痛めてる。週末までランはやめよう。 ってことで少し腫れた足をバイクシューズにねじ込んでローラー台でバイクやってみたら意外にいけた！ バイクは5月9…

今年初めての海練。仲間達と３人で。 子連れであまり時間なかったんでとりあえず35分泳ぎ続けた。1500ぐらいはいけたかな。フルスーツの手の浮力で手が疲れて息切れする・・・。もうちょいウェット慣れせんとあかんか。 帰ってから痛風の具合がずいぶんよく…

6月8日あたりからまた悪化した。6月6日の結婚式の影響か・・・。 結婚式以降はほとんど酒は飲んでない。6月14日の足 サイドビュー 上から。 だいぶ腫れはおさまってきてる。 歩くしか移動手段がなく、心配していた 6月17日〜21日の東京帰省。芯に傷みのよう…

6月1日小ぶりだけどじゃがいもがたくさん採れました。小ぶりの原因はちょっと植えるのが遅すぎたかな？休日忙しく草ボーボーになってた畑を耕して石灰まきました。 6月10日 この日は腐葉土を2袋、鶏糞、化成肥料を巻いて耕しました。 6月14日 危なそうな虫を…

6月3日現在また悪化した。 前回の5/28に飲んでから翌日早速悪化。そして29日、30日と休んだがあまり効果現れず。そして31日の結婚式で悪化。 ここまで正直に反応するとは・・・。２年前は改善傾向になれば飲んでも平気だったのに。どうやらパターンが色々あ…

またまたやってしまいました。 5月16日の写真です。「違和感」から「痛み」に変わった日。2年前（初回）の発作みたいに大爆発な感じじゃなかった。翌日17日はBBQしたりバトミントンしたり。 それから一週間、少しの痛みはあるものの だんだん良くなるので毎…

どこにでも植えます。表札の下にはトマトを植えました。 今年は毎年失敗してたたまねぎが成功。サイズは小さいけど美味しいのがとれました。 今年は家庭菜園に手がまわってないのを見かねた嫁がけっこう協力してくれてます。絹さやや空豆がザクザクとれた後…

生まれた頃から肌は弱かったけど 最近になって急にひどくなってきた。口の周りや手や足や身体も。昼間もボリボリ夜中もボリボリ。かわいそうでかわいそうでしかたがない。 イライラするのも無理もない。 子供なんだもの。 金積んで治るもんなら積んでやりた…

地元の友達が持ってきてくれた。 今年も風流な玄関に＾＾

昨日は潮干狩りへ。初めて来たけど作業が地味すぎて5分で飽きる・・・。 でも海老や魚がたくさんいて捕まえるのが楽しかった〜。 童心に返った。

久々の家庭菜園。 毎年恒例の絹さやとスナップえんどうがザクザク。 絹さやの卵とじもいいけど茹でスナップ最高！！ そして今年は初挑戦のソラマメ！ 花ばっか咲いて全然できんと思ってたらこっちもザクザク。 さすがソラマメ。 でっかくなり始めたら早い！ …

スイム 5回 9ｋｍ ラン 8回 75.8ｋｍ バイク 3回 69.7ｋｍ（通勤以外） んーーー。 回数と距離数だけ見るとなんかビミョー。 な気がするけど個人的にかなり体力は上がった月間だと思う。 スイムとバイクが増えたのが大きいね。 毛細血管にバッチリくるし。 …

前回の続きになります。今回は手続きについて。おそらく、手続き方法がわからない、なんだかめんどくさそうってことで踏み込めない人はたくさんいるのでは。「別に困ってないし」と自分に言い聞かせてみたり。手続きは簡単。本サイトから申し込んでもいいで…

4月5日にどしゃぶりのため辞退した桜街道夢マラソンから荷物が。 そういや2年前に痛風でトライアスロン辞退した時も来たなぁ。でもトライアスロンは2万もしたけどこれって3000円しか払ってないのになんだか申し訳ない。 中身は・・・ 超デカいタオル！！ デ…

毎年フルマラソン後は1,2ヶ月ダレるけど今年はなんだかモチベーション保ってる。そこそこ安定してできてるかな。嫌いだったはずのランが、今では一番好きになってきた。 最近はバイクがちょっと。40ｋｍとか出るから走行中ちょっと落ち着かないから疲れる・…

11日（土） 10：30〜12：00スイム 嫁さん対策をのため子供３人を連れてスイムへ。 連れの子も１人含めた３人だったんで けっこう遊んでくれて自由に泳げた。合計1.8ｋｍ 15時前〜ランkm4分50秒で8ｋｍ 1ｋｍ流し合計9ｋｍ朝スイムで一度心拍数上げてるので …

2015/3/28ひさびさのバイク。鳴門スカイラインのみ。 4ヶ月ぶりだろうか。 マラソンの結果は出たけどバイクの筋力は最悪の状態に・・・。 やっぱり年間通してやってかないとあかんなぁ。 難しい。

2015年3月22日 晴れ例年より1ヶ月早い開催にもかかわらずかなり暖かい。 直前4ヶ月のトレーニング。【12月】 ２日 12ｋｍ 【1月】 11日 107ｋｍ 【2月】 13日 156ｋｍ 【3月】 5日 63ｋｍ 例年8月〜12月まではほとんど何もしないんで トレーニングは12月から…