スイム 5回 9ｋｍ ラン 8回 75.8ｋｍ バイク 3回 69.7ｋｍ（通勤以外） んーーー。 回数と距離数だけ見るとなんかビミョー。 な気がするけど個人的にかなり体力は上がった月間だと思う。 スイムとバイクが増えたのが大きいね。 毛細血管にバッチリくるし。 …

前回の続きになります。今回は手続きについて。おそらく、手続き方法がわからない、なんだかめんどくさそうってことで踏み込めない人はたくさんいるのでは。「別に困ってないし」と自分に言い聞かせてみたり。手続きは簡単。本サイトから申し込んでもいいで…

4月5日にどしゃぶりのため辞退した桜街道夢マラソンから荷物が。 そういや2年前に痛風でトライアスロン辞退した時も来たなぁ。でもトライアスロンは2万もしたけどこれって3000円しか払ってないのになんだか申し訳ない。 中身は・・・ 超デカいタオル！！ デ…

毎年フルマラソン後は1,2ヶ月ダレるけど今年はなんだかモチベーション保ってる。そこそこ安定してできてるかな。嫌いだったはずのランが、今では一番好きになってきた。 最近はバイクがちょっと。40ｋｍとか出るから走行中ちょっと落ち着かないから疲れる・…

11日（土） 10：30〜12：00スイム 嫁さん対策をのため子供３人を連れてスイムへ。 連れの子も１人含めた３人だったんで けっこう遊んでくれて自由に泳げた。合計1.8ｋｍ 15時前〜ランkm4分50秒で8ｋｍ 1ｋｍ流し合計9ｋｍ朝スイムで一度心拍数上げてるので …