2015/3/28ひさびさのバイク。鳴門スカイラインのみ。 4ヶ月ぶりだろうか。 マラソンの結果は出たけどバイクの筋力は最悪の状態に・・・。 やっぱり年間通してやってかないとあかんなぁ。 難しい。

2015年3月22日 晴れ例年より1ヶ月早い開催にもかかわらずかなり暖かい。 直前4ヶ月のトレーニング。【12月】 ２日 12ｋｍ 【1月】 11日 107ｋｍ 【2月】 13日 156ｋｍ 【3月】 5日 63ｋｍ 例年8月〜12月まではほとんど何もしないんで トレーニングは12月から…

認知症サポーター研修を実施することができる「キャラバンメイト」の養成研修に行ってきました。嫁さんと（笑）場所がグランヴィリオホテルだったのでお昼が豪華。ただ、時間があまりなくゆっくり食べられなかった。。。 研修無事修了し夫婦でキャラバンメイ…

今日は自治会総会でした。来年度の自治会長を務めることになりました。 35才で150世帯もある自治会長になるとは夢にも思っていませんでしたがやるからにはしっかりと任務を全うしたいと思います。

徳島の名店焼肉「食楽園」これは美味い!!

本日受講してきました。今すぐ何をするわけじゃないけどいつでも動けるように。 あと、自己学習も兼ねて。 もうちょっと突き詰めていきたいなぁ。

2015/3/10フルマラソン前にやっとできた30ｋｍ走。ものすごい暴風と吹雪で辛い辛い。 27,8ｋｍあたりからやっぱりきた。ふくらはぎの痛み。フルマラソンの時はいつもこの痛みで辛い思いをする。。。 走り方が悪いんだろうか。 暴風だったとはいえキロ5：30ほ…

活魚水産 本日の新鮮造り盛り

昨日は木椛さんの初節句でした。 木のおもちゃＤＥＰＯで買ってた木の雛人形も３セット目になりました。 悠波さん（がっちゃん） 木椛さん 風和さん ご飯はママと風和さんが手まり寿司を作ってくれました。 嫁になんかいかなくていいからすくすくと元気に育…

けっこういってる〜。ポラールのデータでは156ｋｍ。なんだかんだで1ヶ月で150ｋｍ走ったのは初めて。【12月】12ｋｍ 【1月】107ｋｍ 【2月】149ｋｍさてこんなテキトーなトレーニングで 3月の徳島マラソンはどのぐらいのタイムがでるんでしょう。 スイム 2…