一週間の目標⇒週4・30ｋｍ 最低⇒週3・20ｋｍでやってます。 2/15までで55ｋｍ。 風邪ひいてスイムに変更した日もあったし。まぁこんなもんか。 キロ5分30秒で10キロぐらいなら余裕がでてきた。たった一ヶ月でもそれなりに上がってくるもんだ。キロ5分ペース…

徳島マラソン2013にエントリーしてます。フルマラソン初参加です。初フルでサブフォー（４時間切り）を狙うという 完全マラソンをなめきったふざけた野望を持ってます。ハーフすら走ったことありません。 1月１４日からまともにトレーニング始め。【１月resu…