ラン
15回
118.92ｋｍ
ぼちぼちだなー。
トレイルが数回できたのがいい筋力向上になる。
平日１時間走る時間がとれないとこんなもん。
11月は多忙だからガクっと走行距離落ちる。
バイク
１回
147ｋｍ
淡路島一周のみ。
やっぱ週１回はなかなか乗れない。
１１月は通勤バイクもカウント入れてみようかな。
どのくらい走ってんだろうか。
スイム
３回
子供のプール付き添いで安定して行けるはずが
１回サボって１回仕事入ったんで結局３回。
１月あたりに強化月間にしようかな。
11月はかなり多忙予定なんで走行距離がガクっと落ちる。
通勤バイクをできるだけ頑張らんと。
あと、ここから３ヶ月、痛風注意月間。
