朝時間があったんで軽く走ってみた。痛風の痛みありやっぱりまだあかん。あと、昨日のランでやっぱ足首痛めてる。週末までランはやめよう。 ってことで少し腫れた足をバイクシューズにねじ込んでローラー台でバイクやってみたら意外にいけた！ バイクは5月9…

今年初めての海練。仲間達と３人で。 子連れであまり時間なかったんでとりあえず35分泳ぎ続けた。1500ぐらいはいけたかな。フルスーツの手の浮力で手が疲れて息切れする・・・。もうちょいウェット慣れせんとあかんか。 帰ってから痛風の具合がずいぶんよく…

6月8日あたりからまた悪化した。6月6日の結婚式の影響か・・・。 結婚式以降はほとんど酒は飲んでない。6月14日の足 サイドビュー 上から。 だいぶ腫れはおさまってきてる。 歩くしか移動手段がなく、心配していた 6月17日〜21日の東京帰省。芯に傷みのよう…

6月1日小ぶりだけどじゃがいもがたくさん採れました。小ぶりの原因はちょっと植えるのが遅すぎたかな？休日忙しく草ボーボーになってた畑を耕して石灰まきました。 6月10日 この日は腐葉土を2袋、鶏糞、化成肥料を巻いて耕しました。 6月14日 危なそうな虫を…

6月3日現在また悪化した。 前回の5/28に飲んでから翌日早速悪化。そして29日、30日と休んだがあまり効果現れず。そして31日の結婚式で悪化。 ここまで正直に反応するとは・・・。２年前は改善傾向になれば飲んでも平気だったのに。どうやらパターンが色々あ…

またまたやってしまいました。 5月16日の写真です。「違和感」から「痛み」に変わった日。2年前（初回）の発作みたいに大爆発な感じじゃなかった。翌日17日はBBQしたりバトミントンしたり。 それから一週間、少しの痛みはあるものの だんだん良くなるので毎…

どこにでも植えます。表札の下にはトマトを植えました。 今年は毎年失敗してたたまねぎが成功。サイズは小さいけど美味しいのがとれました。 今年は家庭菜園に手がまわってないのを見かねた嫁がけっこう協力してくれてます。絹さやや空豆がザクザクとれた後…

生まれた頃から肌は弱かったけど 最近になって急にひどくなってきた。口の周りや手や足や身体も。昼間もボリボリ夜中もボリボリ。かわいそうでかわいそうでしかたがない。 イライラするのも無理もない。 子供なんだもの。 金積んで治るもんなら積んでやりた…

地元の友達が持ってきてくれた。 今年も風流な玄関に＾＾

昨日は潮干狩りへ。初めて来たけど作業が地味すぎて5分で飽きる・・・。 でも海老や魚がたくさんいて捕まえるのが楽しかった〜。 童心に返った。

久々の家庭菜園。 毎年恒例の絹さやとスナップえんどうがザクザク。 絹さやの卵とじもいいけど茹でスナップ最高！！ そして今年は初挑戦のソラマメ！ 花ばっか咲いて全然できんと思ってたらこっちもザクザク。 さすがソラマメ。 でっかくなり始めたら早い！ …

スイム 5回 9ｋｍ ラン 8回 75.8ｋｍ バイク 3回 69.7ｋｍ（通勤以外） んーーー。 回数と距離数だけ見るとなんかビミョー。 な気がするけど個人的にかなり体力は上がった月間だと思う。 スイムとバイクが増えたのが大きいね。 毛細血管にバッチリくるし。 …

前回の続きになります。今回は手続きについて。おそらく、手続き方法がわからない、なんだかめんどくさそうってことで踏み込めない人はたくさんいるのでは。「別に困ってないし」と自分に言い聞かせてみたり。手続きは簡単。本サイトから申し込んでもいいで…

4月5日にどしゃぶりのため辞退した桜街道夢マラソンから荷物が。 そういや2年前に痛風でトライアスロン辞退した時も来たなぁ。でもトライアスロンは2万もしたけどこれって3000円しか払ってないのになんだか申し訳ない。 中身は・・・ 超デカいタオル！！ デ…

毎年フルマラソン後は1,2ヶ月ダレるけど今年はなんだかモチベーション保ってる。そこそこ安定してできてるかな。嫌いだったはずのランが、今では一番好きになってきた。 最近はバイクがちょっと。40ｋｍとか出るから走行中ちょっと落ち着かないから疲れる・…

11日（土） 10：30〜12：00スイム 嫁さん対策をのため子供３人を連れてスイムへ。 連れの子も１人含めた３人だったんで けっこう遊んでくれて自由に泳げた。合計1.8ｋｍ 15時前〜ランkm4分50秒で8ｋｍ 1ｋｍ流し合計9ｋｍ朝スイムで一度心拍数上げてるので …

2015/3/28ひさびさのバイク。鳴門スカイラインのみ。 4ヶ月ぶりだろうか。 マラソンの結果は出たけどバイクの筋力は最悪の状態に・・・。 やっぱり年間通してやってかないとあかんなぁ。 難しい。

2015年3月22日 晴れ例年より1ヶ月早い開催にもかかわらずかなり暖かい。 直前4ヶ月のトレーニング。【12月】 ２日 12ｋｍ 【1月】 11日 107ｋｍ 【2月】 13日 156ｋｍ 【3月】 5日 63ｋｍ 例年8月〜12月まではほとんど何もしないんで トレーニングは12月から…

認知症サポーター研修を実施することができる「キャラバンメイト」の養成研修に行ってきました。嫁さんと（笑）場所がグランヴィリオホテルだったのでお昼が豪華。ただ、時間があまりなくゆっくり食べられなかった。。。 研修無事修了し夫婦でキャラバンメイ…

今日は自治会総会でした。来年度の自治会長を務めることになりました。 35才で150世帯もある自治会長になるとは夢にも思っていませんでしたがやるからにはしっかりと任務を全うしたいと思います。

徳島の名店焼肉「食楽園」これは美味い!!

本日受講してきました。今すぐ何をするわけじゃないけどいつでも動けるように。 あと、自己学習も兼ねて。 もうちょっと突き詰めていきたいなぁ。

2015/3/10フルマラソン前にやっとできた30ｋｍ走。ものすごい暴風と吹雪で辛い辛い。 27,8ｋｍあたりからやっぱりきた。ふくらはぎの痛み。フルマラソンの時はいつもこの痛みで辛い思いをする。。。 走り方が悪いんだろうか。 暴風だったとはいえキロ5：30ほ…

活魚水産 本日の新鮮造り盛り

昨日は木椛さんの初節句でした。 木のおもちゃＤＥＰＯで買ってた木の雛人形も３セット目になりました。 悠波さん（がっちゃん） 木椛さん 風和さん ご飯はママと風和さんが手まり寿司を作ってくれました。 嫁になんかいかなくていいからすくすくと元気に育…

けっこういってる〜。ポラールのデータでは156ｋｍ。なんだかんだで1ヶ月で150ｋｍ走ったのは初めて。【12月】12ｋｍ 【1月】107ｋｍ 【2月】149ｋｍさてこんなテキトーなトレーニングで 3月の徳島マラソンはどのぐらいのタイムがでるんでしょう。 スイム 2…

はち芳の肉ぶっかけ大

2015/1/18今年も出場してきました。「 千羽海崖トレイルランニング2015」今年はそそのかされてなんとロングコースの36ｋｍにエントリー！！今年は待合室が体育館です。ロングは毎年なのかな？？寒くないし案外のんびりできる。スタート前です。いやー！なん…

今日は木椛さんのお食い初めをしました。 どーーーん。 鯛でかっ！！ 鳴門鯛。 焼くのはもったいないので 半分は刺身。 子供の行事にあやかっていつも豪華料理にがっつく我が家。 肝心の儀式は姉さんたちがせっせせっせとやってくれます。 これはたくました…

今日帰ったら嫁が収穫してた。大根！！徳島ではみんな家庭大根自慢大会の様に大根を配ってまわるので いただきすぎて自分の家の大根を抜くタイミングを失ってました。ついに抜いてくれてたんだけど・・・ちっちぇ！！太ってきてたからそこそこ育ってるのかと…