今日はスイム45分泳ぎ続けた。遅い。とにかく遅いけど距離は泳げるようになってきてる。 ランのほうは。。。 【３月result】 102ｋｍなんとか100ｋｍ走れた。ロングは15ｋｍを３回。 なんだかちょっと行き詰った感がしてる。伸びない・・・。 20ｋｍ以上をこ…