一週間の目標⇒週4・30ｋｍ 最低⇒週3・20ｋｍでやってます。 2/15までで55ｋｍ。 風邪ひいてスイムに変更した日もあったし。まぁこんなもんか。 キロ5分30秒で10キロぐらいなら余裕がでてきた。たった一ヶ月でもそれなりに上がってくるもんだ。キロ5分ペース…