ラン
130.48km
前半いいスパンで走ってたけど5日間東京行ってからだれた・・・。
150kmも行けなかったけど・・・まぁ距離信仰者じゃないからいいやーみたいな。
ダイエットもレースも過程じゃなく結果が全て。
あれこれ考えながら体と向き合っていこう。
バイク
0回
なんと!!(笑)
寒くて走れるか!!
スイム
3回。
やはり家庭持ちに夜間トレーニングは難しい。
リカバリー知識がそこそこついたかな。
年1回のフルマラソン発表会まであと1ヶ月ちょい。
目指すはサブ3.5のみ。
例年の冬場の体重増は約3kg。
制限と体脂肪減の運動初めてまたここから1ヶ月で落とそう。
また辛いな~。