ラン
130.48ｋｍ
前半いいスパンで走ってたけど5日間東京行ってからだれた・・・。
150ｋｍも行けなかったけど・・・まぁ距離信仰者じゃないからいいやーみたいな。
ダイエットもレースも過程じゃなく結果が全て。
あれこれ考えながら体と向き合っていこう。
バイク
0回
なんと！！（笑）
寒くて走れるか！！
スイム
3回。
やはり家庭持ちに夜間トレーニングは難しい。
リカバリー知識がそこそこついたかな。
年１回のフルマラソン発表会まであと１ヶ月ちょい。
目指すはサブ3.5のみ。
例年の冬場の体重増は約3ｋｇ。
制限と体脂肪減の運動初めてまたここから１ヶ月で落とそう。
また辛いな～。
