ラン
156.81ｋｍ
年末から大腿部ヒクヒクした怪我を引きずった。
４日間休んで改善しなかったんで６日間休んでようやく完治。
復帰してから大山寺ラン、２０キロ走、千羽トレイルがあったので月間150km超えは達成。
バイク
1回
距離不明
マウンテンバイクでけっこう走った。
ガーミン起動させてれば良かったなぁ。
通勤ゼロ。チャリ通モチベーションあがらない。
スイム
２回。
いつも子供のスイミングスクール時に一緒に泳いでスイムのトレーニング日を確保してんだけど１月のシフト作成でスイム日に合わせるの忘れてた。。。
という言い訳。
怪我したのははがっかり。というかショックだった。
そこそこ出来上がってると思ってたのに。
２月は体幹、下半身を中心に体作りをして怪我しない強い体にしよう。
あとリカバリーの知識も勉強しよ。
