201512リザルト

ラン

150.97ｋｍ

忘年会シーズンに加えて県外出張もありながらよく行けたほう。

朝活を取り入れたのが効果的。

仕事のパフォーマンスも高い。

ただ、月末に足痛めた。

大腿部がヒクヒク。

違和感。

少し休もう。

バイク

1回

9.39ｋｍ

一回高島まで行っただけ。

もう寒いから走りたくない。

スイム

多分２回。

忙しいとスイムだけはもうどうしようもない。

痛めた足を完璧に治しとかないと今月のトレイル走れない。

慎重にいこう。