トレーニング20150727R

今日は痛風前の速度で走ってみた。

最初はいけるけど3ｋｍぐらいでキツくなる。

2ヶ月のブランクは辛い。

怪我するともっと辛いんで素直にペースダウン。

心肺というより足と体幹がついてきてない。

ラン
走行距離　7.41ｋｍ
走行時間　0：39：29
平均心拍数　164ｂｐｍ
消費カロリー　488kcal