トレーニング20150703

丸亀の出張から帰ってきてそのままプールへ。

いつもの速く泳ぐコースが空いてたんでひたすら泳ぐ。

遅いけど（笑）

1500ｍ泳いで。

100ｍインターバル5本の

合計2000ｍ。

昨日家で上半身の細マッチョトレーニングしてたのが
かなりきいてたみたいで腕がダルダル。

ゆっくり休もう。

痛風は変わらず。

走れない。

この前の日曜日に無理して走って痛めた足首が

まだひきずってる。

悪化しないといいが・・・。