トレーニング20150630

朝時間があったんで軽く走ってみた。

痛風の痛みありやっぱりまだあかん。

あと、昨日のランでやっぱ足首痛めてる。

週末までランはやめよう。

ってことで少し腫れた足をバイクシューズにねじ込んで

ローラー台でバイクやってみたら意外にいけた！

バイクは5月9日の室戸トライアスロン以来。

30分ぐらいこいで今日は終了。

夜に筋肉痛が。

んー、久しぶりの筋肉痛がなんだかうれしい。

とりあえずバイクとスイムだけこなしていくか。

早く腫れひけ！

7月19日に間に合わない。