ラン
6回
58.51ｋｍ
少なっ！！笑
間２週間なんだか心折れてた。
そして再開しようと思った頃に子供の入院騒動。
腹の調子悪い中頑張ってみた30日のハーフ走が辛かった。
でもあれでなんだか火ついた。
12月はインターバル入れながら走力向上しよう。
距離伸ばすのはまだ。もうちょいサボろう。
バイク
4回
253.21ｋｍ
通勤70ｋｍ程
四国の右下ロードライドがあったからまぁまぁ伸びた。
通勤は週２ぐらいかな。
そろそろ本格的に寒くなってきて心が折れやすい。
でも12月も少しは頑張ってみよう。
スイム
数えてないけどこれも２回ぐらいだったかと。
スイムも12月はインターバルを積極的に取り入れてすぴーど向上しよう。
12月1月でスピード向上を一定レベルまで上げとかないとサブ3.5は難しいかな。
忘年会新年会とトレーニングの住み分けができるかどうかが鍵！！
