結婚して10ヶ月。
30歳になって6ヶ月。
タバコをやめて6ヶ月。
子供がうまれて4ヶ月。
何が原因なのか、ここ一年で62Kg→72Kgに。
体重が増えるのはそんなに気にしてなかったが
目立つぐらいポッコリ腹が出てきたんでもうたまらん。
食事制限は絶対嫌なんで4月12日からジョギングを始めた。
ジョギングで検索するとジョギングシュミレーターとかいう便利なサイトを発見。
走った距離や燃焼脂肪量などが詳しくわかります。
4月11日
体重72Kg 体脂肪率26.2 腹囲89cm BMI23.78
↓
4月12日〜4月30日
2.8Kmを20分かけて週2回ジョギング。
5月1日
体重71Kg 体脂肪率25.5 腹囲88cm BMI23.45
変化は誤差程度。
開始当初は膝や腰が痛くなった。
週2回だとジョギングに行くのが面倒に感じる。
続けるのか、やめるのか、早くも精神的な葛藤が生じる。
↓
5月1日〜5月16日
3.7Kmを25分かけて週3回ジョギング。
5月16日
体重70Kg 体脂肪率24.8 腹囲87cm BMI23.12
変化は未だ誤差程度。
週3回走るとけっこう走ることに慣れてくる。
習慣になってくる。
息切れ、ダルさがなくなってくる。
走った翌日は調子がいい。
↓
5月17日〜5月31日
5Kmを35分かけてできる限り毎日ジョギング。
5月31日
体重68.2Kg 体脂肪率22.1 腹囲86cm BMI22.53
体重と体脂肪率が減ってきた。
増えるのが早かったので2,3Kg減っても嬉しく感じないが確実に成果はある。
腹囲が全く変わらないのが気になるしもどかしい。
確実に体力がついてきて踊りの練習がかなり楽チンに。5Km走るのも苦じゃない。