今を生きる

8割ただの日記です。

トレーニング

初スイミングスクール

2月に入ったんで週1回のスクール開始。初級といってもどんなのかわからずちょっとドキドキ しながら行ったら生徒はおれ含めて6人。おっさん一人とおばはん三人とおねーちゃん一人とおれ。全員ひどいぐらい泳げない。おねーちゃんも泳げないのは見ててホッ…

1月result

1月の月間走行距離。ラン 27.76Km バイク 280Km前半チャリ通多かったけど後半雪降ったり路面凍ったりで 電車通勤が多くなった。5℃以下になってくると若干ひるむんだよ。寒波で2月も同じ様な状況続くかも。2月は冬場はスイム習得とランに努めるかな。

体組成計

11月からけっこう真面目に取り組んでるんでタニタの体組成計を買った。新調した理由は今使ってる体脂肪計もタニタの物やけど 同じ日で体脂肪が25%だったり21%だったりとかなりバラつきがあるから。 嫁に「これ、どんぐらい使ってんの?」と聞いたら「高校…

スイム練習二回目

本日はスイム二回目の練習。スクールは2月からなんで今日も自由遊泳。クロールのかき方がまだよくわからんのでバタ足の練習。大きく動かす、腿から動かす、ムチうつように・・・と。恥ずかしいなんて言ってられないんで・・・ ビートバン!!! これ便利ね…

スイム練習開始

いろいろ見学に行った結果、今日体験に行った 「スポーツアカデミー新城」に決めた。設備もよかったしスタッフの対応も良かった。他に行ったジムに比べるとちょっと遠いが 自宅から2キロぐらいなんでチャリでも走ってでも行けるし。3ヶ月で9,975円キャンペ…

何度目かのダイエット

今年の夏に向けてのトレーニングと 腹が出過ぎてきたことと トライアスロンを目指し始めたことで11月ぐらいから再びダイエットを始めてる。11月、12月はウエイトトレーニング中心で 基礎代謝を上げて12月中旬から有酸素運動を ちょっとずつ取り入れてと取り…

12月result

12月の月間走行距離。ラン 23.93Km バイク 68.03Kmしょぼい。 しょぼすぎる。風邪ばっかひいてたもんなぁ。バイクの距離短かすぎる。こんなんじゃあ話にならん。 ダイエットやトレーニング以前の問題だ。1月は最低倍以上でいこう。

禁煙一周年

今日はハピバ。 31歳。そして禁煙一周年。案外葛藤や挫折もなくあっさり一年。もう乗り越えただろう。 禁煙したことにより10Kg近く太り 相当な努力をして元に戻した。この努力が実り 禁煙+運動のコラボで エネルギーみなぎる体が戻ってきた。20代にこのパ…

ダイエット成功?

今日から異動になり往復60Kmの自転車通勤が始まりました。行きは1時間半かかったが帰りは1時間10分で帰れた。風向き、テンション、体力にかなり左右される。帰り道は練習や祭りの帰りに比べりゃずいぶん楽。 ダイエットの方は4月11日 体重72Kg 体脂肪…

ダイエット目標クリア

とりあえずの目標、「6月中に体脂肪率10%代」をクリア。と言っても最終19.8%でギリ。とりあえずの罰則食事制限は逃れた。腹囲は4月の91cmから85cmまで減ったけど 見た感じのポッコリ感があまり変わらない。見る限りでは背中の肉から先に落ちたみたい…

ジョギングシューズ

膝を痛めて5日間ジョギング休んでました。色々調べてみたら フットサルのスパイクなんかで アスファルトを走るたぁ相当アホなことやってたんだねぇ。ジョギングシューズを買ったんで一昨日から再開。 いやぁ、全然違うね。 ここまで違うとは思ってなかった…

体脂肪率19.8%

体脂肪率19.8%。いたって普通の体脂肪率やけど目標だった10%代に初めて乗った!ダイエット開始当初の体重72Kg体脂肪26.2%からずいぶん減ったけど 6月に入ってからは頑張っても頑張ってもほとんど変化がなく 悶々としてたから数値に表れてかなり嬉しい。…

ダイエット

結婚して10ヶ月。30歳になって6ヶ月。タバコをやめて6ヶ月。子供がうまれて4ヶ月。何が原因なのか、ここ一年で62Kg→72Kgに。 体重が増えるのはそんなに気にしてなかったが 目立つぐらいポッコリ腹が出てきたんでもうたまらん。食事制限は絶対…

禁煙4ヶ月

いつの間にかもう4ヶ月。先日久々に仲間に会って 仲間が吸ってるのを見て タバコのこと思い出した。禁煙当初はぶろぐに「禁煙」のカテゴリまで作って 経過を書こう書こうと意気込んでたけど 1ヶ月もたてば忘れてた。「煙草」に対する執着がなくなったんだ…

禁煙14日目

二週間が経ちました。二週間の間に3,4回飲みに行ったけど きっちり我慢できました。未だふとした瞬間に吸いたくなることがあります。けど最終的に「やめなければいけないものだ」という意識が強いため 吸いたい気持ちより 禁煙1、2日目の一番辛い想いを…

禁煙3日目

【禁煙3日目】 朝一のタバコを探す癖はなくなってきます。 我慢するのもずいぶん楽。嗅覚がかなり回復してきてるのを実感し始めました。 会社で誰かがタバコを吸うとすぐわかるようになった。 会社の喫煙所は給湯室から屋外に移動しました。 ↑ おれのエゴで…

禁煙2日目

【禁煙2日目】 初日よりずいぶん楽。 初日に比べ吸いたい気持ちが半減します。 本のおかげで精神的な負担が少ないので 比較的楽な方だと思う。しかし、、、 予想外の症状が!? 睡魔です。睡魔というか睡眠障害と言っていいぐらい強力なもんです。色々調べ…

禁煙1日目

想像以上に辛かった。意気揚々と禁煙を始めたが、 さすが世界一の合法麻薬。ニコチン中毒症状がヤバい。何回かもっていかれそうになったけどなんとか耐えた。 今日は一日ほんまに辛かった。。。

30歳の誓い

今日は誕生日でした。自分には来ないと思っていたが、ついに三十路です。。。今日はある儀式を行いました。 「禁煙の儀式」です。人生最後の一本と決意した煙草を吸い終わり これで煙草とはおさらばです。煙草の奴隷生活は今日で終わりです。30歳の自分へ…